СТОЙКИ И ПОЛОЖЕНИЯ В АЙКИДО

• Агура (дзахо) - положение сидя со скрещенными ногами.
• Айханми - камаэ - положение когда оба партнера находятся в одноименных стойках (оба в правосторонней стойке или оба в левосторонней стойке - стойка соответствия).
• Ваки-камаэ - стойка, когда меч смотрит вниз и назад
• Гьяку-но-камаэ – обратная позиция с мечом
• Гьякуханми - камаэ - положение когда оба партнера находятся в разноименных стойках (один в правосторонней, другой в левосторонней - стойка противостояния).
• Гэдан-но-камаэ - стойка когда руки находятся на уровне низа живота, нижний уровень.
• Джодан-но-камаэ - стойка когда руки находятся на уровне головы или плеч, верхний уровень.
• Дзадзен - поза для медитации в дзен-буддизме
• Дзансин - концентрация внимания.
• Дзансин-но-камаэ - положение в которой находится тори после завершения приема в состоянии концентрации, психической мобилизации, даже после броска вы связаны с вашим партнером непрерывающимся потоком Ки и при этом готовы воспринять любую новую атаку.
• Камаэ - стойка.
• Камаэ-то – стойка фехтовальщика, у которого меч находится на среднем уровне. Исходная позиция для упражнений с мечом.
• Кидза - то же что и сейдза, но с опорой на пальцы ног
• Конго-но-камаэ - стойка с вертикальным мечом
• Миги-ханми-камаэ - правосторонняя стойка.
• Оренай-те - несгибаемая рука
• Санкакутай - геометрическая фигура устойчивости и потенциального движения, в которой ноги располагаются треугольником, принята в Айкидо и других боевых искусствах.
• Сейдза - положение сидя на коленях (традиционно расстояние между коленями у мужчин в два кулака, у женщин колени касаются друг друга), без опоры на пальцы стоп, большие пальцы касаются друг друга. Спина и голова прямые, подбородок втянут, плечи расслаблены и опущены, ладони на коленях, локти прижаты к телу, живот вперед.
• Сизентай - основная, естественная позиция, ноги на ширине плеч, кисти рук перед бедрами, ладонями вперед.
• Сикаку - позиция относительно уке, где для него трудно продолжить атаку.
• Суваривадза - техника защиты из положения сидя в сейдза или кидза (и тори и уке).
• Тачивадза - техника защиты из положения стоя (и тори и уке)
• Татэ-хидза-но-камаэ – стойка на одном колене
• Фудо-но-сисей - неподвижная позиция
• Ханми (хан - тело, ми - половина) - половина тела, базовая стойка в Айкидо
• Ханми-камаэ - треугольная (полуоткрытая) стойка в половину тела.
• Хассо-но-камаэ - стойка "восьми форм" (меч, джо около головы)
• Хидари-ханми-камаэ - левосторонняя стойка.
• Хитомэй - равная позиция, ноги параллельны направлению вперед
• Чудан-но-камаэ - стойка когда руки находятся на уровне солнечного сплетения, средний уровень.
• Яй госи - устойчивое положение с опущенными бедрами

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

• Аси - шаг, стопа
• Аси - сабаки - прямолинейное перемещение тела.
• Аси – сибуми – скользящий шаг
• Аюми-аси – передвижение полным шагом
• Ён-но-ирими - вхождение в круг.
• Ирими - входящее движение вперед, навстречу.
• Ирими - тенкан - круговое движение корпуса, с разворотом на 180*, с предварительным шагом вперед, происходит смена стойки (мае-аси+аюми-аси+тенкан)
• Иокуин-но-ирими - вхождение в квадрат.
• Кадзе-ундо – движение по спирали
• Кайтэн – круг, вращение, оборот
• Кайтэн - аси (тэнкай-аси) - перемещение в сторону, под руку, для техники кайтэн-наге (мае-аси+аюми-аси+тэнкан-аси)
• Камуроги - спиральное движение по часовой стрелке.
• Камуроми - спиральное движение против часовой стрелки.
• Мае-аси - шаг вперед с впереди стоящей ноги, с подтяжкой сзади стоящей ноги, без смены стойки.
• Мае-аюми-аси - шаг вперёд со сменой стойки
• Маруй - круговое циркулярное движение
• Окури-аси - шаг вперед предварительно подтянув сзади стоящую ногу, а затем сделав выпад впереди стоящей ногой, без смены стойки.
• Омотэ - движение вперед способом ирими
• Сабаки - передвижение, перемещение.
• Санкаку-но-ирими - вхождение в треугольник.
• Сасин-ютай - "выступай с левой, отступай с правой”- традиционное перемещение в Айкидзюцу и Айкидо.
• Сикаку - оптимальный угол движения.
• Сикко - передвижение на коленях, из положения сейдза (кидза).
• Синтай - прямолинейное движение.
• Сото-кайтэн – движение на внешнюю сторону
• Сото-мавари - выкручивание, движение в сторону от Вашего партнёра.
• Тай - сабаки - круговое перемещение тела. 1 вариант - тенкан. 2 вариант – ирими - тенкан. Движение тела должно быть свободно - текущим, естественным и осторожным.
• Тай-но-тенкан - вращение тела.
• Тай-но-хэнко – изменение позиции тела относительно чего-либо.
• Тайафари - вход и блокирование.
• Текуин-но-ирими - прямой вход за спину уке.
• Тёкусен - прямой
• Тёкусен но прими - прямой вход
• Тенчин - шаг назад под углом 45 градусов.
• Тэнкан - круговой разворот корпуса на 180*, через спину, без смены стойки.
• Тэнкан-аси (хантэн, тэнкай) - полукруговой поворот корпуса на месте, на 180*, через спину, со сменой стойки (левосторонняя стойка - поворот назад - правосторонняя стойка).
• Ура - движение вперед способом тенкан, обратный, задний
• Уширо – сзади, задний, назад
• Уширо-аюми-аси - шаг назад со сменой стойки.
• Учи-мавари - вкручивание с шагом под руку партнёра.
• Фури - кабури - перемещение с поднятием меча.
• Хантай (косин) - перемещающийся в обратном направлении, противоположный.
• Хики-аси - базовая техника дзё или бокена.
• Хирики-аси - то же что и тэнкан-аси, но в более широкой стойке с поворотом на носках.
• Цуги-аси (сури-аси, аси-сибуми) - передвижение скользящим шагом.
• Чидори - аси - перемещение по зигзагу.
• Эн-но-ирими - вращающийся вход, когда Вы подступаете к партнёру во вращении.

УПРАЖНЕНИЯ

• Авасе - тренировка с партнером
• Авасэ-хо – согласованные упражнения в паре с боккеном или дзё
• Айки-тайсо - базовые упражнения в Айкидо, разминка
• Боката - формальный технический комплекс (ката) с палкой (бо).
• Дзё-доса - упражнения с палкой (дзё).
• Дзёката - формальный технический комплекс (ката) с палкой (дзё).
• Дзё-кихон-субури – базовые движения с дзё
• До-но-тандэн - упражнение на тренировку хара.
• Иккё - ундо - имитация входа в иккё на 8 сторон, непрерывное движение
• Иниойтай - инь и янь в одном теле.
• Иниойтай-ундо - упражнение развития Ки, включающее созидательное и разрушающее начала.
• Ката - серия медленных последовательных упражнений, обучающая базовым формам, принципам (формальный технический комплекс).
• Кихон - базовые элементы или основы техник.
• Кихон - доса - упражнения (ката) для изучения основ, базовых элементов приема.
• Кокью - доса - упражнение на распространение потока энергии.
• Кокью–танден-хо (кокью-хо) - упражнение на концентрацию дыхания, упражнение в мусуби, в слияние с энергией уке.
• Кокю - ундо - упражнение на развитие силы дыхания.
• Куми-дзё - упражнения по согласию с дзё.
• Куми-най - упражнение с мечом в парах, мечи в ножнах.
• Куми-тачи - упражнение с мечом в парах, мечи вынуты из ножен (упражнения по согласию с мечом).
• Кен-но-кихон-субури – базовые движения с мечом
• Мисоги - гио - упражнение на очищение.
• Саю-ундо – движение направо и налево. Одно из базовых упражнений в Айкидо, которое относится к кокю-хо ирими и включает в себя движения на 2, 4, 6 сторон
• Синкаку - упражнение, включающее движение по спирали и приведение Ки Вселенной в одну точку.
• Сотай - доса - парные подготовительные упражнения.
• Субури - базовая техника дзё или бокена.
• Тандоку - доса - индивидуальные подготовительные упражнения
• Тэнкан-хо – упражнение, способ разворота
• Ундо (доса, тайсо) – упражнение
• Удэ-фури-ундо – одно из базовых разминочных упражнений в Айкидо, упражнение, высвобождающее энергию
• Укэми-ундо – подготовительное упражнение для страховок
• Уширо-тэкуби-тори-дзенсин-ундо – «передняя волна». Одно из названий упражнения, тренирующего освобождение от захвата двух рук сзади и выведение противника из равновесия с шагом вперед
• Уширо-тэкуби-тори-дзенсин-ундо – «задняя волна». То же самое, но с шагом назад
• Фурифунакога - "гребущее” упражнение на согласованность дыхания и движений тела.
• Хайсин - ундо - парное упражнение на сгибание и разгибание спины.
• Хаппо - 8 направлений.
• Хаппо - ундо (гири) - излучение Ки в восьми направлениях.
• Хассо – движение по восьмерке
• Хо – способ, метод, направление
• Шихо – четыре направления
• Шихо-гири – рубить на четыре стороны. Базовое упражнение в Айкидо.

СТРАХОВКИ

• Дзенпо кайтэн укеми - высокая страховка.
• Ёко укеми - падение в сторону
• Кохо укеми - падение "березкой”.
• Кохо-кайтен-укеми – страховка назад
• Мае укеми - кувырок вперед.
• Укеми - искусство страховки (контролируемого падения), реакции, согласованности (искусство ассистирования).
• Усиро укеми - кувырок назад.

ДИСТАНЦИЯ

• Ма - cредняя дистанция, для нападения и защиты примерно в один большой шаг, для Тай но Сэн.
• Маай - понятие дистанции в боевых искусствах, интервал.
• Маайкан - контроль дистанции в процессе выполнения приёма.
• То Ма - большая дистанция, в несколько шагов, используется при работе с оружием.
• Чика Ма - малая дистанция, дающая возможность захвата или атэми без продвижения вперед, для Го но Сэн и Сэн но Сэн.

составитель Снежанна Пушкина

специально для сайта АЙКИДО UA

по материалам интернета